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![]() | Fitness: |
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Praticato nella sala pesi, è l´attività motoria più ricorrente che si basa sull´utilizzo di pesi e macchinari specifici con l´obiettivo di aumentare la massa, la forza, la resistenza e la definizione di ogni distretto muscolare. |
![]() | Pilates: |
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Con il Pilates è possibile acquisire una maggiore consapevolezza corporea, migliorare la postura e alleviare il dolore, contribuendo al raggiungimento di una condizione fisica più sana e tonica. |
![]() | Ginnastica dolce: |
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Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto, eseguiti a corpo libero. Questa attività è studiata per avvicinare al movimento le persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. |
![]() | G.A.G.: |
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Allenamento GAG. Esercizi mirati per tonificare gambe, glutei e addome. La combinazione di esercizi principali e complementari permette di lavorare in modo completo tutta la muscolatura coinvolta nel workout. |
![]() | Personal trainer: |
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Il personal trainer è un tecnico del settore fitness che deve essere qualificato da corsi universitari e da corsi organizzati da enti di formazione riguardanti il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica del soggetto che lo ha contatto e di programmare una serie di allenamenti che dovranno essere divertenti, coinvolgenti e atti a raggiungere lo scopo che il cliente si è prefissato. |
![]() | Ginnastica posturale: |
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Disciplina che cura il benessere fisico e il rinvigorimento del corpo utilizzando particolari esercizi fisici. La ginnastica è anche un termine che indica vari sports che prevedono l´esecuzione da parte degli atleti, detti ginnasti, di sequenze più o meno lunghe di movimenti che generalmente richiedono forza, elasticità e abilità cinegetica. Ritmica, artistica, acrobatica, trampolino elastico sono alcune delle forme ricomprese nel termine. |
![]() | Back school: |
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La "scuola della schiena" nasce con lo scopo di insegnare ed educare ad un uso sano della schiena, attraverso esercizi e posture, secondo quelli che sono i principi chinesiologici che la governano. |
![]() | Functional Training: |
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L’obiettivo principale dell’allenamento funzionale è supportare, migliorare e/o recuperare la funzionalità dell’organismo. Questo è il motivo per cui questo tipo di allenamento dovrà essere personalizzato e su misura, tenendo conto degli obiettivi, delle abitudini e delle condizioni fisiche individuali. Gli esercizi dell’allenamento funzionale coinvolgono sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo, combinano movimenti della parte superiore e di quella inferiore del corpo, tiene conto delle condizioni fisiche individuali degli atleti |
![]() | Ginnastica sul trampolino elastico: |
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Allenamento cardio, con un basso impatto per le articolazioni e tantissimo divertimento. La lezione si pratica saltando sul trampolino elastico ed eseguendo esercizi specifici. |
![]() | Balli di gruppo: |
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La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un´arte del corpo in movimento. La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Con i balli di gruppo potrai allenare il tuo corpo divertendoti. |
![]() | Power Pump Evolution: |
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Il power pump è una particolare tipologia di allenamento che comprende una serie di workout di gruppo che combinano il lavoro ad alta intensità della ginnastica aerobica ed esercizi con i pesi. |
![]() | Power Yoga: |
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Il Power Yoga è un’attività che include tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, per cui è un’attività dinamica che ai benefici della mente e dei muscoli offerti dallo Yoga tradizionale, aggiunge i benefici dell’allenamento cardiovascolare. |
![]() | Mobility Base: |
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Esercizi mirati a migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo. |
![]() | Total Body Workout: |
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Tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L´allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. I benefici del total body riguardano sia il livello funzionale del nostro corpo – miglioramento del sistema cardiovascolare e del sistema respiratorio – sia il potenziamento muscolare. |
![]() | Flex Bodyweight: |
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Allenamento a corpo libero per il riequilibrio posturale e muscolare, la stabilità del Core e le capacità condizionali base, efficace per la mobilità articolare, la flessibilità multiarticolare, l´agilità e la stabilità dinamica miofasciale. Un allenamento Funzionale integrato che utilizza diverse strategie adatte agli obiettivi indicati. |
![]() | Ginnastica Artistica |
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La ginnastica artistica è una disciplina sportiva che combina forza, agilità, coordinazione, equilibrio e flessibilità, ed è caratterizzata da esercizi eseguiti su attrezzi specifici e, in alcuni casi, anche a corpo libero. Si distingue per l´aspetto artistico, in quanto gli atleti devono eseguire le routine con eleganza, precisione e fluidità, dando vita a performance che, oltre a essere fisicamente impegnative, devono risultare esteticamente piacevoli. |